2025年4月に新しく募集を開始する講座をご案内いたします。土浦カルチャーで「安全に」「楽しく」体と頭を動かしましょう!!
新設講座は仮予約でのお申し込み後、規定の人数が集まり開講決定、ご来館いただき本申込みのお手続きの流れになります。気になる講座がありましたら、お申し込み状況などお気軽にお問い合わせください。
【漢方基礎講座 ~50代からの身体作り～】
【講 師】 馬上 雅光 (株式会社馬上薬局 代表取締役)
【開講日】 毎月第一木曜 10:00～11:30
【受講料】 ￥3,300(月額) テキスト(初回)￥2,500
【お持物】 筆記用具
50代からの体調変化は避けたいもの？漢方の知識で、一生使える健康の整え方をお伝えしていきます。
季節ごとの不調(花粉症・冷え・睡眠・免疫低下など)に対応する実践的な養生法や、漢方の基本(氣、水、血、陰陽五行など)を、始めての方でもわかりやすくお伝えします。
【ゴルフフィットネス＆ゴルフスイングの基本】
【開講日】 第1・2・3土曜(月3回) 16:45～17:45
【受講料】 ￥4,950(月額)
【お持物】・動きやすい服装 ・上履き
【講 師】 田中 勇次 (全日本ゴルフスクール指導者連盟)
●ゴルフに必要な柔軟性/バランス向上、筋力アップを効率的に行います。
●スイングの作り方も指導します。
●これからゴルフを始める方、伸び悩んでいる方、シニアの方いかがですか
【バランスボールエクササイズ】
【開講日】 隔週土曜(第1・3) 11:00～12:00
【受講料】 ￥3,740(月額)
【お持物】 動きやすい服装・上履き・タオル・水分 バランスボール(無料レンタルあります)
【講 師】 松本 千枝
転がる、不安定なボールが先生!!(教えてくれる)
体のバランンスの乱れや歪み、骨盤の歪みも整っていきます。体幹トレーニング(バランス)にもなり、日常でなかなか使われず弱っていってしまう筋肉を鍛え、しなやかな体づくりをしませんか?
【ヒップバンドエクササイズ】
【開講日】 隔週土曜(第2・4) 11:00～12:00
【受講料】 ￥3,740(月額)
【お持物】 動きやすい服装・上履き・タオル・水分 ヒップバンド(購入のご相談にのります)
【講 師】 松本 千枝
お尻を鍛えると良いことたくさん!!＼(^o^)／
主に下半身を鍛えるので基礎代謝もup!!骨盤が安定し、施設も整ってきます。又、内臓機能の動きも良くなり腰痛予防にもなります。後姿の美男!!美女!!を目指して頑張りませんか?
【開運! 手相講座 実践編】
日 時： 毎月第4金曜日 13:00～14:30
受講料： 月額￥2,277 +教材費￥3,000(初回のみ)
持ち物： 筆記用具(鉛筆・消しゴム)
講 師： 平川 良子 東明学院専任講師
日々変化し、誰一人同じものはないと言われている手相。健康運や金運など、手のひらにはあなたが幸せになるためのヒントが隠されています。
どなたにもわかりやすく、様々な線が持つ意味をお伝えします。
【東明の楽しい算命 イメージ編】
日 時： 毎月第4金曜日 10:00～11:30
受講料： 月額￥2,277 +教材費(初回のみ)
持ち物： 筆記用具(鉛筆・消しゴム)
講 師： 平川 良子 東明学院専任講師
算命学は生年月日より人の運命を読み解く占星術です。
より幸せになるためのヒントをあなたのお誕生日から読み解いてみましょう
【二十四節気の経絡ヨガ】
日時：木曜(第1・3) 11:00～12:00
受講料：￥3,960(月額)
持ち物：水分、タオル、ヨガマット(無料レンタルあります)
講師：ランダウ未央 全米ヨガアライアンスRTY200・東洋医学ネイチャーヨガインストラクター
約二週間ごとに変わる二十四節気の季節に合わせて、その季節に養生するべき内臓の経絡(氣の流れ)をヨガのポーズで刺激し、整えていきます。内臓の働きや氣の流れを良くして、全身の活力アップを目指します!!
【水中リラクゼーション】
【開講日】 金曜 18:10～18:55
【受講料】 ￥5,000(月額)
【お持物】 水着、水泳帽(指定なし)、タオル、飲物
【講 師】 松本 千枝
深い呼吸を行いながら適度に水中で身を動かし、水に軽く浮き、筋肉を緩め、ふわふわした感覚の中、気持ちの充実(リラクゼーション)を体験しませんか?
水に浸かるだけでも水圧でリラックス効果が得られます。
【エンジョイリトミック】
【日 時】毎月第2日曜 10:30～11:15
【講 師】久賀谷 真紀子 社団法人全日本ピアノ指導者協会(ピティナ)会員
【受 講 料】¥2,000 (月額) 初回教材費￥1,200
【対象年齢】1歳～3歳
【持 ち 物】リズム楽器(マラカス・すず・タンバリンなど) クーピー6色以上 水筒(飲物)
音楽に合わせて歌ったり、ボールやフラフープを使って身体を動かしたり、リズムに合わせて親子で楽しめる音楽講座です。子どもの右脳教育のスタートとして、子ども本人が進んでその感覚を身に付けていくためにも音楽は重要です。お子さんの「出来た!」を親子で喜んでいただけるレッスンです。
～好評につき新コース開設です!!～
【キッズダンスエクササイズ Bコース】
【講 師】 青木 優美 (ZUMBA認定インストラクター)
【開講日】 金曜(隔週) 18:30～19:30
【受講料】 ￥3,200(月額)
【お持物】 動きやすい服装・上履き(スニーカー)・タオル・飲物
ダンスのリズムに合わせて楽しく身体を動かしましょう。
音楽と一緒に運動すれば、気持ちはスッキリ身体は強くしなやかに育ちます。
ノリノリで踊りたい子はもちろん、ダンスはちょっと苦手という子も大歓迎です。ひとりひとり丁寧に指導します。
Aコース(隔週水曜 17:20～18:20)もお申し込みOKです!!
【リラックス整体 Bコース】
【講 師】 田川 こづえ （自力整体ナビゲータ、陰ヨガティーチャー）
【開講日】 第2・4月曜 16:20～17:20
【受講料】 ￥3,960(月額)
【持ち物】 動きやすい服装 タオル 飲み物
ご自身の呼吸に合わせて身体のゆがみ、歪みを正していきます。
一人一人に合わせて無理のない動きを取り入れながら、筋肉の強化、体幹、バランス等も整えていきます。
Aコース(第2・4日曜 10:00～11:00)もお申し込みOKです!!
【からだにやさしいストレッチ Bコース】
【講 師】 尾﨑憲志 （モビバンインストラクター）
【開講日】 第2・4金曜 10:00～10:45
【受講料】 ￥3,740(月額)
【持ち物】 タオル 飲み物 ヨガマット モビバン(￥100)
モビバンとは、モビリティートレーニングバンドの略で、3つの輪が一体構造になっており、結ぶ手間がなく、握ることなく指にかけるだけで運動ができ、ストレッチをより効果的にするためのエクササイズ専用バンドです。今までのゴム・チューブ系のバンドとの違いやその特長を実感してください。ゆったり、深い呼吸をすることで心身がリラックスでき、カラダとココロが整っていきます。
Aコース(第1・3月曜 9:30～10:15)もお申し込みOKです!!