フィットネス90

軽い運動は、滞った体の老廃物をかえって早く取り去ってくれます。汗をかいてリフレッシュしましょう。講座では、集団でボールやマットを使用した筋トレやストレッチと、個々の体力・目的に合わせ、マシンを使った有酸素運動や筋トレのメニューを組んで実施します。