ヨーガ

立つこと、歩くこと、呼吸すること、無意識にしていることにいしきを向けると身体の不思議が見えてきます。呼吸法に合わせたゆるやかなポーズと瞑想は、自律神経の安定、内臓機能の向上、集中力の増大に効果があります。身体に語りかけ、身体の声に気づいていきましょう。ご自身のペースでできる講座です。