からだ

シニアのためのポールウォーキング

時間
60分

2本の杖(ポール)を持って屋外を歩きます。ポールを持つことで①歩行姿勢が改善され、②膝・腰の負担が軽減し、③全身を使った運動になり脂肪燃焼効果が期待できます。

膝などに痛みのある方、長時間続けて歩くスタミナに不安のあるウォーキング初心者から、普段のウォーキング効果をさらにレベルアップさせたいベテラン組まで、幅広い方に楽しめる新しいウォーキングです。

曜日 時間 回数 受講料(月額)
金(第1) 10:00〜11:30 6回 1,650円(税込)

※天候等で翌週に順延、時間を変更する可能性があります。

講師

日本ポールウォーキング協会認定ベーシックコーチ 健康運動指導士 TUCKS専任講師
栗原 浩一