今から始める水中運動

～ウォーキング・身体ほぐし・リラックス～
お医者様から運動やプールを勧められたけど何からしたら良いのかわからない、膝や腰、肩などの関節に痛みを抱えている方にお勧めの講座です。陸上(ストレッチ体操・簡単エクササイズ)、プール(水中ウォーキング・水中運動・アイチ)を基本的に行います。少人数で無理なく運動できます。心地よい程度の運動を始めてみませんか？